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Código Nombre inglés Nombre español Video
1 Squat Snatch Arranque Clásico
2 Hang Squat Snatch Arranque Colgante Profundo Sin video
3 From Rack Snatch Arranque Desde Soportes
4 Hyper Snatch Híper Arranque Sin video
5 Snatch Balance Final de Arranque
6 Power Snatch Arranque Alto o con Semidesliz
7 Hang Power Snatch Arranque Colgante Alto o con Semidesliz Sin video
8 From Rack Power Snatch Arranque Desde Soportes Alto o con Semidesliz Sin video
9 Hyper Power Snatch Híper Arranque Alto o con Semidesliz Sin video
10 Power Snatch Balance Final de Arranque Alto o con Semidesliz Sin video
11 Muscle Snatch Arranque a Fuerza o sin desliz
12 Hang Muscle Snatch Arranque Colgante a Fuerza o sin desliz
13 From Rack Muscle Snatch Arranque Desde Soportes a Fuerza o sin desliz Sin video
14 Hyper Muscle Snatch Híper Arranque a Fuerza o sin desliz Sin video
20 Squat Clean and Split Jerk Envión Clásico o Cargada Profunda y Jerk
21 Hang Squat Clean and Split Jerk Cargada Colgante Profunda y Jerk Sin video
22 From rack Squat Clean and Jerk Cargada desde soportes Profunda y Jerk Sin video
23 Hyper Squat Clean and Jerk Híper Cargada Profunda y Jerk Sin video
24 Power Clean and Split Jerk Cargada Alta o con Semidesliz y Jerk
25 Hang Power Clean and Split Jerk Cargada Colgante Alta o con Semidesliz y Jerk Sin video
26 From rack Power Clean and Split Jerk Cargada desde soportes Alta y Jerk Sin video
27 Hyper Power Clean and Split JERK Híper Cargada Alta o con Semidesliz y Jerk Sin video
28 Squat Clean and Push Jerk Cargada Profunda y Empuje de Envión Sin video
29 Hang Squat Clean and Push Jerk Cargada Colgante Profunda y Empuje de Envión Sin video
30 From rack Squat Clean and Push Jerk Cargada desde soportes Profunda y Empuje de Envión Sin video
31 Hyper Squat Clean and Push Jerk Híper Cargada Profunda y Empuje de Envión Sin video
32 Power Clean and Push Jerk Cargada Alta o con Semidesliz y Empuje de Envión Sin video
33 Hang Power Clean and Push Jerk Cargada Colgante Alta o con Semidesliz y Empuje de Envión
34 From rack Power Clean and Push Jerk Cargada desde soportes Alta o con Semidesliz y Empuje de Envión Sin video
35 Hyper Power Clean and Push Jerk Híper Cargada Alta o con Semidesliz y Empuje de Envión Sin video
40 Squat Clean Cargada Profunda Sin video
41 Hang Squat Clean Cargada Colgante Profunda Sin video
42 From rack Squat Clean Cargada desde soportes Profunda Sin video
43 Hyper Squat Clean Híper Cargada Profunda Sin video
44 Power Clean Cargada Alta o con Semidesliz Sin video
45 Hang Power Clean Cargada Colgante Alta o con Semidesliz Sin video
46 From rack Power Clean Cargada desde soportes Alta o con Semidesliz Sin video
47 Hyper Power Clean Híper Cargada Alta o con Semidesliz Sin video
50 From Rack Front Split Jerk Jerk desde Soportes Sin video
51 From Rack Back Split Jerk Jerk por detrás desde Soportes Sin video
52 From Rack Push Jerk Empuje de Envión desde Soportes Sin video
53 From Rack back Push Press Empuje de Envión por Detrás desde Soportes Sin video
56 Front Rack Push from Jerk Intento de Jerk Frontal Sin video
57 Back Rack Push From Jerk Intento de Jerk por Detras Sin video
60 Back Squat Sentadilla por Detrás
61 Front Squat Sentadilla frontal Sin video
62 Overhead Squat Sentadilla de Arranque Sin video
63 Half Back Squat Sentadilla Media por Detras Sin video
64 Half Front Squat Sentadilla media frontal Sin video
65 Lunges Estocadas Sin video
66 Front Rack Lunges Estocadas Barra Frontal Sin video
67 Lateral Lunges Estocadas Laterales Sin video
68 Overhead Lunges Estocada en Posición de Jerk Sin video
69 Lunges with bar between legs Estocadas con Barra Entre Piernas Sin video
70 Pull Clean Jalón de Envión Sin video
71 Hang Pull Clean Jalón de Envión Colgante Sin video
72 From Rack Pull Clean Jalón de Envión desde Soportes Sin video
73 Hyper Pull Clean Híper Jalón de Envión Sin video
74 Pull Snatch Jalón de Arranque Sin video
75 hang Pull Snatch Jalón de Arranque Colgante Sin video
76 From Rack Pull Snatch Jalón de Arranque desde Soportes Sin video
77 Hyper Pull Snatch Híper Jalón de Arranque Sin video
78 High pull Remo Parado Sin video
87 Front Push Press Empuje a Fuerza Sin video
88 Back Push Press Empuje a Fuerza Detrás Sin video
126 Pull Over Sin video