Movimientos de Halterofilia

Clave Movimiento (ESP) Movimiento (ENG)
1 Arranque Clásico Squat Snatch
2 Arranque Colgante Profundo Hang Squat Snatch
3 Arranque Desde Soportes From Rack Snatch
4 Híper Arranque Hyper Snatch
5 Final de Arranque Snatch Balance
6 Arranque Alto o con Semidesliz Power Snatch
7 Arranque Colgante Alto o con Semidesliz Hang Power Snatch
8 Arranque Desde Soportes Alto o con Semidesliz From Rack Power Snatch
9 Híper Arranque Alto o con Semidesliz Hyper Power Snatch
10 Final de Arranque Alto o con Semidesliz Power Snatch Balance
11 Arranque a Fuerza o sin desliz Muscle Snatch
12 Arranque Colgante a Fuerza o sin desliz Hang Muscle Snatch
13 Arranque Desde Soportes a Fuerza o sin desliz From Rack Muscle Snatch
14 Híper Arranque a Fuerza o sin desliz Hyper Muscle Snatch
15 Arranque con Mancuerna Dumbell Snatch
16 Sentadilla de Arranque con Mancuerna Dumbell Overhead Squat
17 Arranque con Pesa Rusa Kettlebell Snatch
18 Sentadilla de arranque con pesa rusa Kettlebell Overhead Squat
19 Extensión de Brazo detrás con agarre de arranque en sentadilla Sots Press
20 Envión Clásico o Cargada Profunda y Jerk Squat Clean and Split Jerk
21 Cargada Colgante Profunda y Jerk Hang Squat Clean and Split Jerk
22 Cargada desde soportes Profunda y Jerk From rack Squat Clean and Jerk
23 Híper Cargada Profunda y Jerk Hyper Squat Clean and Jerk
24 Cargada Alta o con Semidesliz y Jerk Power Clean and Split Jerk
25 Cargada Colgante Alta o con Semidesliz y Jerk Hang Power Clean and Split Jerk
26 Cargada desde soportes Alta y Jerk From rack Power Clean and Split Jerk
27 Híper Cargada Alta o con Semidesliz y Jerk Hyper Power Clean and Split JERK
28 Cargada Profunda y Empuje de Envión Squat Clean and Push Jerk
29 Cargada Colgante Profunda y Empuje de Envión Hang Squat Clean and Push Jerk
30 Cargada desde soportes Profunda y Empuje de Envión From rack Squat Clean and Push Jerk
31 Híper Cargada Profunda y Empuje de Envión Hyper Squat Clean and Push Jerk
32 Cargada Alta o con Semidesliz y Empuje de Envión Power Clean and Push Jerk
33 Cargada Colgante Alta o con Semidesliz y Empuje de Envión Hang Power Clean and Push Jerk
34 Cargada desde soportes Alta o con Semidesliz y Empuje de Envión From rack Power Clean and Push Jerk
35 Híper Cargada Alta o con Semidesliz y Empuje de Envión Hyper Power Clean and Push Jerk
36 Envión con mancuernas Dumbell Squat clean and jerk
37 Cargada Alta y Empuje a Fuerza con Mancuernas Dumbell Power Clean and Push press
38 Envión con Pesa Rusa Kettlebell Squat clean and jerk
39 Cargada Alta y Empuje a Fuerza con pesa Rusa Kettlebell Power Clean and Push press
40 Cargada Profunda Squat Clean
41 Cargada Colgante Profunda Hang Squat Clean
42 Cargada desde soportes Profunda From rack Squat Clean
43 Híper Cargada Profunda Hyper Squat Clean
44 Cargada Alta o con Semidesliz Power Clean
45 Cargada Colgante Alta o con Semidesliz Hang Power Clean
46 Cargada desde soportes Alta o con Semidesliz From rack Power Clean
47 Híper Cargada Alta o con Semidesliz Hyper Power Clean
48 Cargada con Mancuerna Dumbel Clean
49 Cargada con Pesa Rusa Kettlebell Clean
50 Jerk desde Soportes From Rack Front Split Jerk
51 Jerk por detrás desde Soportes From Rack Back Split Jerk
52 Empuje de Envión desde Soportes From Rack Push Press
53 Empuje de Envión por Detrás desde Soportes From Rack back Push Press
54 Jerk con Pesa Rusas o Mancuerna Split Jerk with Kettlebell
55 Empuje de Envión con Pesa Rusa o Mancuerna Push Kerk with Kettlebell or Dumbell
56 Intento de Jerk Frontal Front Rack Push from Jerk
57 Intento de Jerk por Detras Back Rack Push From Jerk
58 Sentadilla sin Peso Air Squat
59 Sentadillas Saltando Jumping Squat
60 Sentadilla por Detrás Back Squat
61 Sentadilla frontal Front Squat
62 Sentadilla de Arranque Overhead Squat
63 Sentadilla Media por Detras Half Back Squat
64 Sentadilla media frontal Half Front Squat
65 Estocadas Lunges
66 Estocadas Barra Frontal Front Rack Lunges
67 Estocadas Laterales Lateral Lunges
68 Estocada en Posición de Jerk Overhead Lunges
69 Estocadas con Barra Entre Piernas Lunges with bar between legs
70 Jalón de Envión Pull Clean
71 Jalón de Envión Colgante Hang Pull Clean
72 Jalón de Envión desde Soportes From Rack Pull Clean
73 Híper Jalón de Envión Hyper Pull Clean
74 Jalón de Arranque Pull Snatch
75 Jalón de Arranque Colgante hang Pull Snatch
76 Jalón de Arranque desde Soportes From Rack Pull Snatch
77 Híper Jalón de Arranque Hyper Pull Snatch
78 Remo Parado High pull
79 Elevación de hombros
80 Flexo extensión de brazos acostado en banca Bench Press
81 Sentado Extensión de brazos completa encima de cabeza Sitting Front Press
82 Sentado Extensión de brazos completa encima de cabeza por Detras Sitting back Press
83 Extensión de brazos completa encima de cabeza frontal Stand Up Front Press
84 Extensión de brazos completa encima de cabeza Detrás Stand Up back Press
85 Flexo Extensión de Brazos Acostado en Banca Declinada Decline Bench Press
86 Flexo Extensión de Brazos Acostado en Banca Inclinada Incline Bech Press
87 Empuje a Fuerza Front Push Press
88 Empuje a Fuerza Detrás Back Push Press
89 Empuje a Fuerza con Pesa Rusa o Mancuerna Kettlebell Push Pres sor Dombell
90 Reverencia con flexión good morning
91 Reverencias sin flexión Deficit Good Mornings
92 Rotadores de Hombro con Disco With Disk Shoulder Rotator
93 Elevación Lateral de Brazo completa Lateral Lift Arm Full
94 Elevación Lateral de Brazo Media Lateral Lift Arm half
95 Elevación Frontal de Brazo Completa Lift Arm Front Full
96 Elevación Frontal de Brazo Media Lift Arm Front half
97 Sentadilla con Bazos extendidos Cerrados
98 Rotadores Externos Arrodillado
99 Rotadores Externos Parado
100 Juegos con pelotas
101 Juegos Pre deportivos Pre Sport Games
102 Natación Swimming
103 Gimnasia Gymnastic
104 Carreras de Velocidad Faster Run Or Sprint
105 Carreras de Resistencia Resistance Run
106 Carreras Con Obstáculos Steeplechase
107 Carreras Hacia Atrás Backward Run
108 Sentadilla con Balón Medicinal e Impulsión a Pared Wall Ball Shot
109 Sentadilla con Balón Medicinal Medicinal Ball Squat
110 Impulsión de Balón a Pared no leg Wall Ball Shot
111 Impulsión de Balón a Pared una sola mano one arm no leg Wall Ball Shot
112 Cargada Con Balón Medicinal Medicinal Ball Clean
113 Golpes con Balón a Suelo Ball Slam
114 Lanzamientos Laterales de Balón Medicinal a pared Lateral Wall Shots Med Ball
115 Ascensos a Cajón box Step Up
116 Ascensos laterales a cajón Lateral box Step Up
117 Saltos a Cajón Box Jumps
118 Saltos desde Cajón Jumps From Bpx
119 Saltos Sobre Cajón Jump Over The Box
120 Bíceps Con Barra With Barbell Curl Bicep
121 Bíceps con Mancuerna With Dumbell Curl Bicep
122 Bíceps y extensión de Brazo Sobre Cabeza Curl Bicep and Invested Press
123 Bíceps Sentado Sitting Curl Bicep
124 Dominadas estrictas en Barra en supinación Chin Ups
125 Balanceos con pesa Rusa Kettlebell Swing
126 Pull Over
127 Flexiones Parado en Manos Handstand Push Ups
128 Sentadilla Piernas Juntas Leg Together Squat
129 Sentadilla En un Solo Pie One Leg Squat or Pistol
130 Flexión ventral de Mano Ventral Arm Flexing
131 Flexión Dorsal de Mano Dorsiflexion Arm
132 Circunduccion de Mano Circumduction Arm
133 Abdominales Tocando Punta de Pies Touch to Toes
134 Abdominal Acostándose y poniéndose de pie Stand Ups Sit Up
135 Patadas Frontales Flutter kick
136 Plancha Plank
137 Plancha Lateral Lateral Plank
138 Abdominales Tipo Canoa Hollow Rock
139 Abdominales tipo Bicicleta Bike Abds
140 Abdomen posición mariposa Butterfly Sit up
141 Retroversión de pierna Acostado
142 Hiperextensión de tronco Back Extensions
143 Flexión Lateral de Tronco Obliques
144 Colgado en Barra Tocar Barra con Punta de Pies Toes To Bar
145 Colgado en Barra tocar Codos Con Rodillas Knees To Elbows
146 Elevación de pie y mano opuesta acostado
147 Elevación de pie y mano opuesta acostado en cuadrupedia
148 Paravertebrales Superman Back Extensions
149 Anteversión y Retroversión de pelvis
150 Dominadas en Barra Pull Ups
151 Dominadas en Barra Tocando con el Pecho Chest To Bar Pull Ups
152 Barras Saltando Jumping Pull Ups
153 Trepar Cuerda Rope Climb no legs
154 Trepar Cuerda con Ayuda de Pies Rope Climb
155 Barras con Salto Jumping Pull Ups
156 Ascenso con Extensión Completa de Brazos Sobre Anillas o Barra Ring or Barbell Muscle Up
157 Escuadra Burpee
158 Media Escuadras Half Burpees
159 Escuadra con elevación de rodilla en el salto Burpee Bastard
160 Flexión y extensión de Brazo (Pecho) Push Ups
161 Fondos para Tríceps Dips
162 Tríceps con Barra
163 Tríceps con Mancuerna
164 Flexión y extensión de Brazo con manos cerradas Dyamont Push Up
165 Flexión y extensión de Brazo levantando manos Push Ups Hand Release
166 Isquiotibial con Flexión de Tronco
167 Peso muerto en un solo pie Deadlift Single Leg
168 Peso Muerto en Posición de Sumo Sumo Deadlift
169 Peso Muerto en Posición de Sumo y jalón de remo Sumo Deadlift high pull
170 Extensión de Pierna en Maquina
171 Flexión de Pierna en Maquina
172 Empinamientos para Gemelos
173 Empinamientos Sentado
174 Saltos Sencillos con Cuerda Single Under
175 Saltos Dobles con Cuerda Double Under